Prekomjerna tjelesna težina značajno povećava rizik od povišenog krvnog tlaka. Pravilna prehrana, zajedno s redovitom tjelesnom aktivnošću, ključni su za održavanje zdrave tjelesne mase i zdravog tlaka.
Izbjegavanje visokokalorične hrane bogate zasićenim mastima i šećerima pomaže u smanjenju težine. Uravnoteženi obroci s mnogo povrća, cjelovitih žitarica i nemasnih proteina podupiru gubitak viška kilograma.
Održavanje zdrave težine ne samo da pomaže u kontroli krvnog tlaka, već i smanjuje rizik od brojnih kroničnih bolesti.