Zdrave masti, poput onih iz maslinovog ulja, orašastih plodova, sjemenki i ribe bogate omega-3 masnim kiselinama, imaju protuupalni učinak i doprinose zdravlju krvnih žila.
Uključivanjem ovih masti u prehranu možete pomoći u smanjenju upala i poboljšanju funkcije srca, što pomaže u regulaciji krvnog tlaka. Važno je izbjegavati trans masti i prekomjerne količine zasićenih masti.
Ove dobre masti također podržavaju rad mozga i smanjuju rizik od srčanih bolesti.