Kalij je ključan mineral koji pomaže u održavanju ravnoteže elektrolita u tijelu te smanjuje negativne učinke natrija na krvni tlak. Namirnice bogate kalijem, poput banana, krumpira, špinata i avokada, mogu pomoći u opuštanju krvnih žila i snižavanju tlaka.
Uključivanjem ovih namirnica u dnevnu prehranu, zajedno s ograničenjem soli, možete značajno doprinijeti zdravlju srca. Važno je konzultirati liječnika prije značajnih promjena, osobito ako uzimate lijekove za tlak.
Kalij također podržava pravilnu funkciju mišića i živaca, što je važno za cjelokupno zdravlje.